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若ハゲが辛い…薄毛の原因と育毛効果が確実に期待できる4つの対策

若ハゲが辛くストレスに悩む男性

「若ハゲになってしまい毎日が辛すぎる…」
「もう外に出るのが嫌だ…」

このように周りの目が気になり、死にたいと辛い気持ちを抱えている人は多いのではないではないでしょうか。実は、若い世代でも若ハゲによる薄毛の進行に悩んでいる人は少なくありません。

この記事では、若ハゲの現状と原因、対策・治療方法を詳しく解説していきます。

あなたの若ハゲの原因をチェックしてみる

「若ハゲ辛い」と悩む20代男性は3人に1人いる

2017年に行われた調査では、薄毛に悩んでいる日本人は約4270万人いるとされています。

またそれを年齢別に見ると、脱毛が進んでいると感じている男性の割合は10代は16.5%で20代は30.4%で、20代男性の3人に1人が薄毛に悩んでいることになります。
(参考文献:リーブ21・2017年「頭髪悩み度」調査発表

脱毛が進んでいると感じている男性の割合
2015年 2017年
10代(15~19歳) 8.5% 16.5%(8%増)
20代(20~29歳) 28.4% 30.4%(2%増)

この表から日本人男性の割合は、前回の調査結果に比べて10代と20代共に増加しています。

つまり薄毛・脱毛の若年化が進み、若ハゲ人口が増えていることがわかります。
(参考文献:リーブ21・2015年「頭髪悩み度」調査発表

また、若ハゲに悩むのは男性だけではありません。

脱毛が進んでいると感じている女性の割合
2015年 2017年
10代(15~19歳) 11.0% 12.0%(1%増)
20代(20~29歳) 12.6% 23.6%(11%増)

現在、女性の若ハゲは増加傾向にあり、多くの女性が悩みを抱えています。

女性の薄毛はFAGA(女性男性型脱毛症)と呼ばれています。FAGAの原因は、後述するAGAの原因の他に、ホルモンバランスの乱れや過度なダイエットなどがあります。

「若ハゲの辛さからくるストレス」は薄毛の原因になる

最もよくないのは、薄毛の悩みでストレスを溜めてしまうことです。これでは、ますます若ハゲを進行させ、悪循環に陥ってしまいます。

しかし、若ハゲは改善することができます。対処が早ければ早いほど改善が期待できます。薄毛を気にし、悩んでばかりいても薄毛はどんどん進行していくばかりです。すぐに出来る改善策を今日から始めて、若ハゲを改善をしていかなければなりません。

まずは、薄毛の原因を知り、自分に合った改善策をとるため、自分がなぜ薄毛になってしまっているのかを特定しましょう。

辛い若ハゲを治す方法(対策)

ここでは4つの具体的な若ハゲ対策方法を説明していきます。

できる対策法を今日から試してみてください。

食べ物編

若ハゲは遺伝が関係していることがあります。遺伝は生まれたときに受け継いでいるので変えることはできませんが、食生活や生活習慣は変えることができます。

まずは食事から変えていきましょう。ここでは若ハゲ対策で摂取するとよいといわれる食べ物や成分について紹介します。

亜鉛

亜鉛は髪の毛を作る材料で、厚生労働省も米国保健福祉省の亜鉛欠乏症は脱毛につながると見解を紹介しています。

亜鉛が多く含まれている食べ物は生カキやレバーですが、現在は亜鉛のサプリメントも販売されています。

ビタミンA・C・E

ビタミンは身体を構成する成分の中で重要なものです。中でもビタミンA・C・Eは、頭皮を健康に保つために必要な栄養素です。

ビタミンAは頭皮の皮膚細胞に働きかけ、ビタミンCはストレスが溜まらないようにしてくれます。そしてビタミンEは血行促進作用があり、髪の毛が成長するのを助けてくれます。

ビタミンAは、鶏レバーやうなぎ、にんじん、ほうれん草、かぼちゃに多く含まれています。ビタミンCは、赤パプリカやブロッコリー、ゴーヤ、ピーマン、キウイ、イチゴに多く含まれています。そしてビタミンEは、アーモンドやツナ、たらこに多く含まれています。

ビタミンB7

他にも必要不可欠なのがビタミンB7です。これはビオチンという名前で呼ばれることもあり、たんぱく質をエネルギーに変換する機能があります。髪の毛の寿命を延ばす効果も期待されています。

ビタミンB7は、鶏レバーやピーナッツ、青のり、卵黄に含まれています。

大豆イソフラボン

髪の毛を作るために必要なたんぱく質やビタミンも含まれているのが大豆イソフラボンです。抜け毛の原因となる男性ホルモンの分泌を抑える効果もあり抜け毛抑制の効果が期待できます。

大豆イソフラボンは、納豆や大豆飲料、豆腐に多く含まれています。

生活習慣編

若ハゲ対策としての生活習慣

生活習慣を正すことで若ハゲを防止することができます。まず、適度に運動をすることです。運動をすることによって、ジヒドロテストステロンという、AGAの原因となる男性ホルモンを抑制することができます。

自宅で簡単にできるストレッチや筋肉トレーニングなどでも効果はあるため、なるべく毎日体を動かすようにしましょう。ストレス発散にもなるのでおすすめです。

また、成長ホルモンが分泌される睡眠も見直しましょう。短い睡眠、質の悪い睡眠では髪が成長するための成長ホルモンの分泌を抑えてしまうので良くありません。

さらに、睡眠不足は血行不良や代謝機能の低下も引き起こし、毛根の働きを弱めてしまいます。

頭皮ケア編

若ハゲを改善
他にも、正しいシャンプーの仕方をすることで頭皮ケアを行うことが必要です。

シャンプーをするときはしっかりと泡立て、頭皮全体をマッサージするように洗うようにします。絶対に爪を立ててゴシゴシ洗わないようにしましょう。時間がなくてもゆっくりと洗わなければ頭皮が傷つくことになります。

また、血行を促進させ、育毛に効果があると言われている頭皮マッサージもおすすめです。しかし、頭皮マッサージをする場合には以下の点に注意しましょう。

  1. 過度な刺激は逆効果なので避ける
  2. 小指を使わない(角度的に爪が当たってしまう)

指の腹を回すように下から上に向かって、揉むようにマッサージをするのがコツです。特に風呂上がりは血行がよくなっている状態なので、毎日頭皮マッサージをする癖をつけましょう。

女性編


女性特有の原因である、ホルモンバランスの乱れや過度なダイエットへの対策をご紹介します。

女性は女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンを持っています。正常な状態では、女性ホルモンが男性ホルモンよりも多く強い状態になっています。

しかしバランスが乱れて、女性ホルモンが男性ホルモンに比べて弱くなると薄毛になる可能性が高くなってしまいます。このホルモンバランスの乱れは、AGAの原因と同じく、生活習慣やストレスが関係しています。ぜひとも前述の改善策を実践してみることをおすすめします。

そして、過度なダイエットへの対策です。過度というのは、自分では気がつかないものです。他の人から見たら過度でも自分では普通だと思いこんでいて、自分でも気がつかないストレスを感じているかもしれません。

ダイエットをしている女性が薄毛に悩んでいる場合、要注意です。ストレスは薄毛の原因となります。また、過度なダイエットは頭皮の栄養不足を招き、それがストレスと重なり薄毛の原因になります。

薄毛に悩む女性は、必ず一度ご自身の生活習慣を振り返り、原因を探ってみましょう。

辛い若ハゲを治すための治療法5選

しかし、市販のものを使うなど、自分の力で治そうとするだけでは少し時間がかかり、薄毛改善に限界があります。上記の対策と合わせて、AGA専門クリニックや病院の皮膚科に行くことをおすすめします。

実際に若ハゲに関する豊富な知識・経験を有している先生に相談する事で、効率的且つ効果的に若ハゲ治療ができるでしょう。AGA専門クリニック、病院の皮膚科では受診できる治療として主として下記5種類があります。

1.HARG治療法

「HARG」と書いて「ハーグ」と読みます。

人間の組織の中心的役割を担う「幹細胞」から抽出された成長遺伝子を直接頭皮に注入する方法です。男女問わず頭皮の育毛と発毛に高い効果が期待できる最新の治療法として注目を集めています。

2.プロペシア

AGA治療薬でDHTの作用を阻害します。DHTとは簡単に言うと通常の太い毛が生える事を邪魔する作用で、結果として細くて弱い毛しか生えてこなくなります。プロペシアを飲み続ける事でこの作用を抑制する事ができます。

3.ミノキシジルの投与

発毛効果の高い飲み薬です。血管を拡張して頭皮の血流を促進する効果がありますので、AGA治療として非常に高い効果が期待できます。

4.植毛治療

毛が薄くなっている箇所に毛を植毛する治療法です。人口繊維で作られている毛を移植する人工毛植毛と、自身の毛を薄毛部分に移植する自毛植毛の2種類があります。料金はかかるものの、すぐに効果が実感できる治療法です。

5.育毛メソセラピー

薄毛部分に直接薬品を浸透させ、発毛・育毛を促進させる治療法です。れっきとして医療行為に当たりますので事前に綿密なカウンセリング、検査を行います。その為、それぞれの患者様にとって最適な治療を施す事が可能となります。

【まとめ】若ハゲが辛いという悩みに必要なのは早急な対策

いかがでしたでしょうか?最後に今までの内容をおさらいすると、

  • 若ハゲに悩む人は多くいるが、若ハゲは改善することができる。
  • 若ハゲになる原因は様々であるが、主に(1)生活習慣や食生活の乱れ、(2)頭皮環境、(3)遺伝の3つが考えられる。
  • 若ハゲは、生活習慣の改善や亜鉛やビタミン、大豆イソフラボンが含まれる食べ物を食べること、頭皮ケア・育毛剤で対策することができる。
  • 若ハゲを改善する治療法も様々あるので、治療内容や立地、費用を考慮して専門病院やクリニックを受診してみるのが良い。

大切なことは、若ハゲに悩み始めたら、この記事で紹介している対策方法で薄毛対策をすることです。いつまでも悩んでいるのが若ハゲをさらに進行させ、悪循環を作り出してしまいます。

また、無料でカウンセリングを行っている専門クリニックも全国各地に沢山ありますが、まずは以下のサイトであなたの若ハゲの原因をセルフチェックしてみませんか?
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